拉孜县位于西藏自治区西南部、日喀则市中部、念青唐古拉山最西部。东经87°24′-88°21′、北纬28°47′-29°37′之间。东连萨迦县，西南接定日县，西靠昂仁县，北邻谢通门县。

县驻东距日喀则市150公里，经日喀则至拉萨276公里。全县东西长约69公里，南北宽98公里，总面积4505平方公里。拉孜县下辖9乡2镇（105个自然村），总人口52616人（2011年）。

2016年12月7日，拉孜县被列为第三批国家新型城镇化综合试点地区。