湾溪乡位于湖南省洪江市东北部，距市治黔城89公里，东与溆浦县黄茅园镇、雪峰山林场相接，北与中方县铁坡镇、活水乡交接，西南与本市群峰乡相邻，全乡总面积43平方公里，约占全市总面积的1.86%。