海西蒙古族藏族自治州,位于中国青海省的西部,是青海省下辖的一个自治州,由于位于青海湖以西而得名。
北邻甘肃省酒泉市,西接新疆巴音郭楞蒙古自治州,南与本省玉树、果洛藏族自治州相连,东与本省海北、海南藏族自治州相毗邻,是青、甘、新、藏四省区交往的中心地带。
辖德令哈、格尔木两个县级市,天峻、都兰、乌兰三个县以及冷湖、大柴旦、茫崖三个县级行政委员会。总面积325785平方千米,人口38万(2010年)。
东部三县一市基本为农牧区,西部一市三行委为工矿区。自治州首府位于德令哈市。
海西蒙古族藏族自治州,位于中国青海省的西部,是青海省下辖的一个自治州,由于位于青海湖以西而得名。
北邻甘肃省酒泉市,西接新疆巴音郭楞蒙古自治州,南与本省玉树、果洛藏族自治州相连,东与本省海北、海南藏族自治州相毗邻,是青、甘、新、藏四省区交往的中心地带。
辖德令哈、格尔木两个县级市,天峻、都兰、乌兰三个县以及冷湖、大柴旦、茫崖三个县级行政委员会。总面积325785平方千米,人口38万(2010年)。
东部三县一市基本为农牧区,西部一市三行委为工矿区。自治州首府位于德令哈市。
特别提示
1、格尔木是进藏的旅行者在抵达拉萨之前最后一个大城市,如果觉得自己体力不行,不要硬上,不妨在格尔木稍事休整,不要剧烈运动。在位于格尔木市中心的格尔木医药公司可以买到氧气包。
2、高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等,提前服用红景天,在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。
3、格尔木的国营单位上班时间较短,中午午休时间较长。不要用内地标准预计银行、医院等的营业时间。
4、格尔木气候干燥,建议加大每天维生素的摄入量,可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。
5、带好墨镜和SPF值较高(不能低于30)的防晒霜,以防止高原的紫外线灼伤皮肤。再加上润肤露和润唇膏会更舒服些。