冈仁波齐转山膝盖会不会受伤?
如题，转山膝盖半月板会不会严重受伤？
cj
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2022-09-13 22:22:50
15个回答
正常来说不会。膝盖的受伤通常是2种情况吧。一种是长时间的徒步或者爬山（比较长时间造成的），还有一种是负重过大且不注意保护膝盖加没技术乱来，连续冲着下坡。（这种不需要很长的时间，我和我的小伙伴就是这样作废了自己的膝盖），只要注意保护我们的膝盖还是很耐用的。尽量做到以下几点1、减轻负担，不需要的东西就没 查看更多
鹿小了没
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发布于2022-09-14 18:07:00
[题主采纳]“严重”，这倒不至于吧，哈哈。转山的绝大部份道路还是很好走的，有小碎石粒的小道，踩的人多了，还蛮平整。就是在第二天翻越峰口的那段路，大小石块比较多，有点难爬。当然必要的保护措施必需要做好，双杆登山杖，个人认为是一定要用上的，这可以极大程度的保护好膝盖和脚踝，而且对节省体力有非常大的帮助作 查看更多
Hella小荷
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发布于2022-09-14 10:17:00
尽量减轻负重，备些干粮和一瓶水即可，因为路上都有补给点，藏民办的大帐篷，里面有泡面和水，还有暖气和铺位，可以住宿的，转山时不要赶，切记！！！宾馆都有登山杖出租，20元一对，要租一对，用好登山杖能节省很多体能的，也能避免崴脚，步子不要迈太大，用鼻子呼吸，不要用嘴，因为用鼻子呼吸可以增加30%的氧量，鞋 查看更多
黄河
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发布于2022-09-14 10:57:00
看你的体重了，还有背的负重有多少？根据你的体力选择背上山的东西。把重量控制在你能承受的范围内。另外专业的登山鞋是必须的，可以缓冲脚下石子对人体的回震；另外下山一定要带专业护膝，很有用。我都是专业设备，转山两天下来，双腿双脚没有任何不舒适的感觉。既不脚疼，也不腿疼。跟平时一样。 查看更多
芸竹的世界
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发布于2022-09-14 10:40:00
正常情况下膝盖受伤，不是一两天的事情，是长年累月积累起来的。而冈仁波齐转山路，走起来并不难。它难是因为它海拔高，正因为海拔高，所以你也走不快，也不会走的过猛过急。所以放心哈。只要你能坚持把神山转下来，你出发时膝盖是什么样？回来时保证膝盖还是什么样哈😊😊为你加油💪💪💪 查看更多
小手
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发布于2022-09-14 14:27:00
转山带上登山杖，登山鞋，护膝，不必要的东西别带，差不多十公里有个物资补给点，做到慢走，感觉到有点累就停下来休息一会儿，身体好一天转完，最好做两天转，第一天在止热寺住下，休息好了第二天就轻松的转完冈仁波齐 查看更多
西藏，藏西行！
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发布于2022-09-14 20:55:00
谢邀~相对来说 冈仁波齐还好 外转全程中 除了翻垭口以及过了垭口之后有一段很陡的下坡 其他路段都比较平缓 常年户外徒步的 都会着重保护一下膝盖 建议带护膝和登山杖 膝盖伤大都是积累出来的 查看更多
飞奔🚳的倒骑驴
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发布于2022-09-14 13:43:00
还是需要注意下的，不过问题不大，在翻垭口的时候一般你也走不快，海拔太高，你走几步就要停一下，倒是最后下垭口和平路回程的时候要小心些，毕竟一路体能消耗大了 查看更多
Lotus鯉.
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发布于2022-09-27 11:50:00
不会的，因为转山走的基本都是坡路，没有什么台阶，在不知不觉中向高度攀登，只有到垭口时有些难度，你可以戴上护膝保护一下自己的膝盖。 查看更多
xiaomao
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发布于2022-09-14 18:41:00
看你的年龄吧。年纪小还好，年纪大的话建议带上护膝。也不能因为会受伤就怕，做好保护工作就行了。见我的日记就知道，我就受伤了，本来可以避免的！ 查看更多
扑浪客常渡
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发布于2022-09-14 12:39:00
不排除这种可能，过垭口的碎石坡比较陡滑，如果行走方式不当也有可能受伤，其他路段比较平缓，防止疲劳性损伤 查看更多
小美的痴言诳语
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发布于2022-09-15 13:22:00
必须要带护膝。。。登山杖一定合理使用。。。我就是没带护膝。。。膝盖疼了半个月，现在感觉慢跑都有点不舒服 查看更多
sexsb250
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发布于2022-09-14 18:08:00
我的膝盖本就有旧伤的，两天下来膝盖没疼过。不负重徒步，戴护膝或是注意徒步姿势，五十几公里，没事的。 查看更多
馨元
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发布于2022-09-14 17:14:00
慢慢走，注意徒步的方式，不会有很大问题的，不仅冈仁波齐转山距离不是很长，主要就是那几个爬升。 查看更多
中联老杨
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发布于2022-09-17 10:52:00
如果怕受伤最好不要出家门 。你平时走路膝盖会受伤嘛 保不齐卡个大跟头就骨折了呢 查看更多
LV.33
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发布于2022-12-04 10:28:00
