冈仁波齐转山膝盖会不会受伤?
如题，转山膝盖半月板会不会严重受伤？
cj
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2022-09-13 22:22:50
尽量减轻负重，备些干粮和一瓶水即可，因为路上都有补给点，藏民办的大帐篷，里面有泡面和水，还有暖气和铺位，可以住宿的，转山时不要赶，切记！！！宾馆都有登山杖出租，20元一对，要租一对，用好登山杖能节省很多体能的，也能避免崴脚，步子不要迈太大，用鼻子呼吸，不要用嘴，因为用鼻子呼吸可以增加30%的氧量，鞋里最好垫上卫生巾避免摩擦脚起水泡，接近卓玛拉垭口时有几个伪垭口，要有心理准备，只要你是个健康的人都能完成转山的。
黄河
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发布于2022-09-14 10:57:00
