张家窝镇位于天津市西南部，西青区中部，南靠独流减河，东邻天津高科技产业园区，西依京沪铁路，京福公路、京沪高速公路穿镇而过。镇域面积44.5平方公里，辖16个自然村，8个居委会，常住人口3.1万人，耕地2.6万亩。

2016年12月7日，张家窝镇被列为第三批国家新型城镇化综合试点地区。