盘古乡位于沅陵县西南部，距沅陵县城和泸溪县城各15公里。北与太常乡接壤，东、南与麻溪铺镇、筲箕湾镇相连，西与泸溪县毗邻。地处北纬28°15′，东经110°03′。全乡有56%为苗族，23%为土家族，还有少量的汉族、瑶族、白族、维吾尔族。全乡17个行政村有15个村的方言是“佤乡”占总人口的83%，其他2个村方言为“死客子”。姓氏以姜、宋、向、刘、张姓人口为多。