长梁乡位于建始县西北部，东经109.38‘—109.58’，北纬30。34’—30.54’；东邻茅田、三里；西南与业州镇杉木、杜家相邻；西北同重庆市奉节县、巫山县接壤；地势西北高，东北、东南低；全乡最高点西北部哨棚包，海拔1922.2米；东北部最低点火龙河出口，海拔280米；东南部最低点马子峡，海拔465米;版图整体状似游鱼，国土总面积420平方公里；乡政府所在地距建始县城12公里。