沙溪乡位于会同县东南边境，东接王家坪乡、金子岩侗族苗族乡，南界靖州苗族侗族自治县甘棠镇、文溪乡及绥宁县鹅公岭侗族苗族乡，西邻岩头乡，北接团河镇。

总面积128.04平方公里，辖19个村民委员会，156个村民小组，总人口14875人，其中非农业人口344人。稻田1.4万余亩。

该乡解放前夕称丰山乡，1950年置沙溪、玩洞、市田、凤羊、木寨5个小乡，属第六区。1951年改属第七区。1956年6月，合并为沙溪乡。1958年9月，成立沙溪人民公社。1984年4月改为沙溪乡。会同县第七区政府、沙溪人民公社、沙溪乡人民政府驻地均设沙溪场，距会同县城50公里，距靖州县城44公里，距绥宁县城76公里，距洪江区45公里。