益阳位于北纬27°58ˊ38″至29°31ˊ42″、东经110°43ˊ02″至112°55`48″，东西最长距离217公里，南北最宽距离173公里， 从地图上看，像一头翘首东望、伏地待跃的雄狮，威踞于湖南省中北部。它北近长江，同湖北省石首县抵界，西和西南与本省常德市、怀化市接壤，南与娄底市毗邻，东和东北紧靠省会长沙市及岳阳市。
旅游季节
益阳的最佳旅游时间是秋冬季。
益阳市北距长江不远，踞于湖南省中北部。益阳市所处之地为亚热带大陆性季风气候带，冬暖夏凉，春季偏凉阴雨较多，总体气温偏高，降水量大，日照少，7月份常有涝灾。
出行益阳，秋冬季较好，与七月的降雨期错开，既能清爽出游，又逍遥自在，不必担心大雨耽误出游计划。