重庆市巫溪县中岗乡，旧属通城里十六甲，民国置中岗乡，1958年改公社，1983年复置乡，总面积64平方公里，人口0.6万，辖三清、茶园、新合、龙池、大阳、中岗、双庙、董家、大圣、榆树10个行政村。

2005年区划调整，将原中岗乡、龙台乡、渔沙乡合并为中岗乡，政府驻地迁至小河街道，位于茶元村一社，距巫溪县城122公里，辖茶元、榆树、中岗、小河等19个行政村。

2007年再次对辖区各村进行合并，合并为榆树、中岗、新河、茶园、大河、小河、铁岭、龙台、九坪、茶山、银洞、渔沙、金家13个村。辖71个社，5044户，19817人（其中农业户4383户，18256人，非农业户661户，1561人），总面积232.26平方公里，现有耕地面积3.9万亩，水田面积600余亩，林地面积27万余亩。