盛家坝乡位于恩施市西南边陲，东与宣恩县椒园镇、晓关侗族乡交界，南同咸丰县清坪镇、黄金洞乡毗邻，西与利川市毛坝镇和恩施市白果乡接壤，北与恩施市芭蕉侗族乡相连。国土总面积375平方公里，中心集镇距恩施市城区54公里。辖区内东西相距21公里，南北长34公里。