西藏山南市隆子县辖乡。名称来自在西藏很有名气的扎日山。1959年至1987年属蒙达区，1987年11月撤区设立扎日乡。位于县境西部，距县城220公里。面积240平方公里，人口0.24万。辖拉隆、扎日、蒙达3个村委会。以农业为主，种植青稞、小麦、豌豆、油菜。

扎日风景名胜区主要是扎日山（藏民称扎日神山）和扎日沟。

驻地称马其墩（马及墩），也有趣称马其顿的。