海棠镇隶属于重庆市长寿区与云台镇、垫江县澄溪镇、四川邻水县八耳镇相邻，是长寿最北的边关镇，距城区46公里。境内交通便捷，渝巫路、渝万高速公路贯穿而过，与村级公路相联，场镇距渝万高速公路云台出口，澄溪出口各5公里，距重庆市中心90公里，距长寿深水港码头50公里，距渝怀铁路川维站80公里。