宜沟镇隶属于安阳市汤阴县，位于汤阴县南部，安阳市鹤壁市交界处，离鹤壁市新区3公里，总面积127.63平方公里，辖56个行政村（58个自然村），人口57233人，10.7万亩耕地。

宜沟镇是汤阴县面积最大的乡镇，东与伏道镇为邻，北与韩庄镇毗邻，西、南与鹤壁市淇滨区接壤，境内交通便利，京广铁路、京港澳高速公路、107国道纵贯全境，中华路北连汤阴、安阳，南接鹤壁、淇县，有“邺南首镇”之称。