瓦窑沟乡位于河南省三门峡市卢氏县南部，地处豫西南。与陕西商南县，河南南阳西峡县西坪镇接壤，县内与朱阳关镇、五里川镇、狮子坪乡为邻，总面积247平方公里，人口13067人（2005年）。