注溪乡位于天柱县城北部，距县城30公里，东南连接兰田、邦洞两镇，西邻湖南省新晃县贡溪镇，北抵新晃县中寨镇，素有“天柱北大门”之称。辖区面积38.69平方公里，其中耕地面积504.01公顷，全乡共辖两个行政村79个村民小组，总人口为5519人，主要以侗族聚居，有着浓厚的北侗民族文化。