上田坝乡位于雷波县城西南部，是一个沿金沙江北岸的狭长地带。距县府37公里。隔金沙江与云南相望。面积32平方公里，人口0.3万。境内海拔最高是尔指波2,242米，最低是上田坝402米。雷（波）美（姑）公路过境，辖上田坝、小务基、丰家坪、马史洛、中寨、沙坪子、兴隆7个村委会，21个村民小组。