毛沟镇位于保靖县西南部，镇政府设在永和村，距保靖县城38公里，距花垣县城9公里，东与复兴镇相连，南与花垣县接壤，西与重庆市秀山县交界，北与清水坪镇毗邻，S259省道纵贯全境。全镇总面积150.94平方公里，耕地1434公顷。辖17个行政村，167个村民小组，6769户28113人，其中农业人口27152人，是全县农业人口最多的乡镇。