兰蓉乡地处湖南省邵阳市城步苗族自治县县城东南边陲，距县城47公里，东北、东南分别与黄金乡、广西资源县瓜里乡接壤，西北、西南分别与本县儒林镇、白毛坪乡毗邻，乡域总面积为112平方公里。