位于同仁县县境西北部，距县府驻地27千米。人口0.3万，以藏族为主，占总人口的99%。面积458.5平方千米。辖兰采荣哇、尕日哇、麦仓、还去乎4个村（牧）委会。 1956年设兰采乡，1958年改设东风公社，1961年恢复兰采乡，1967年改设兰采公社，1984年改设兰采乡。