七都镇位于宁德市蕉城区东北部，距城区15公里，总人口2.8万人，地域面积76平方公里，下辖20个村（居），是宁德市唯一的省级星火技术密集区和蕉城区潜在工业腹地。位于东经119°27′26～″119°34′36″，北纬26°42′58″～26°48′06″之间，居市境东部，104国道过境。辖1个居委会、19个行政村。