你会给第一次来「色达」旅行的朋友哪些建议？

如何应对高原反应？

1、红景天、高原安对于治疗高原反有没有用？对于治疗高反基本没有什么用，这些药物长期服用，只是能增强心肺功能。2、有没有能治疗高反的药物？没有药物可以治疗，供氧是唯一的解决办法，高反本身又不是疾病，只是人体机能的对高海拔的缺氧的不适宜反应，高反的症状很多，一般是出现什么症状治疗什么症状，人体自适应高原大约需要3天时间。说什么药物能治疗高反，都是骗人的。3、是不是一直吸氧就可以不会有高原反应？及时的吸氧能够大大缓解高反，条件允许可以多吸氧，但是一直吸氧也是不现实的，也不能过度依赖于氧气，有时间是要坚持一下。4、肺活量越大越容易高反吗？胡扯的。高反与肺活量无关。5、感冒了、咳嗽时候能继续上高原吗？其实感冒咳嗽及时的治疗就可以了。轻微感冒，积极治疗，也可以上高原，只是在高原不会好的那么快，更不会有网传的“高原肺水肿”那么可怕；重度感冒自然不要往高原去了，谈不上有什么生命危险，但是会比较难受，也无心玩耍了。6、高原肺水肿、脑水肿又该如何看待？这是极度高原反应引发的病发症，人体极度缺氧，心肺功能会大大降低，血液携氧量下降，造成的肺细胞、脑细胞的粘连，人会出现昏迷、休克等症状，诱因一般表现在高海拔，身体极度疲劳虚弱、低血糖，身体高热、抵抗力低下，或者肾病、高血压、糖尿病病人。是很可怕，但是发生的几率非常之低。注意保暖休息、正常饮食、有不舒服及时就医便可，早预防早治疗。多多预防，及时就医治疗，遵照医生叮嘱，就不会有危险。

缓解高反的办法

首先是心理要放松，不要过于紧张，正常面对；其次是饮食要规律，多补充高能量、高热量、高盐量的东西；再次不要过度体力消耗，保存体力，注意保暖。高反很正常，无非是头痛、没食欲、恶心、浑身无力，再严重的也不会发生，那么针对这些症状各个击破。头痛头痛轻微的话，多休息多开水或者是泡腾片喝点儿就会缓解；如果比较剧烈，那就吃上两粒“散列通”、“安乃近”，保你睡的香，比什么红景天、肌酐好一百倍。没食欲这个也很正常，但是就算是再没食欲也要吃东西，哪怕喝点儿热的咸汤、甜汤都可以，（比如紫菜蛋花汤什么的，既补充盐分，又有蛋白质），千万不可以空腹，空腹只会加重你的高反。恶心头痛的厉害肯定会恶心，而且空腹也是会造成恶心的，严重一点点就是会吐，但是吐了以后要记着，喝点儿淡盐水和开水，过30分钟吃一点儿点心类的或者是粥类的，这样你不会脱水，补充体内的基本的钠，帮助你吸收体内的糖，切忌吐了后不要喝稀释的葡萄糖，除非你不想要你的胃了（会很刺激胃），吃了东西才能喝稀释葡萄糖。浑身无力是低血糖的反应，折腾下来，肯定是浑身无力了，那就多多补充盐水、多吃些高能量高热量的东西吧，多喝开水多休息。如果要是反应剧烈，那就去就近的诊所吧，医生有的是办法经验，所以不要紧张，凡事都有解决的办法。

色达旅游注意事项

色达是僧尼学习和修行的地方，所有僧尼茹素。在佛学院内有餐馆可提供简单的食物，但是没有提供肉类、葱姜蒜等调料，很多游客有自备肉食或者调料的习惯，请尊重当地的习惯，勿在公共场合食用。佛学院所在区域高寒缺水，喇荣宾馆没有自来水设施，而是在房间内放置了供客人洗漱和方便的用水，请大家节约用水。宾馆所在海拔很高，夜里气温低，如果方便，大家可自备保暖睡袋。僧人们在寺庙内念经学习，游客非请勿入，在没有得到同意的情况下，请不要随意在寺庙内或者对僧侣、当地人拍照。注：藏族人对佛像照片非常尊重，从来都是顶礼在高处。将佛像拍照到手机或者相机内总是被随意地放在低处，这是对佛的极大不尊重。还有一些藏族同胞不愿意被拍照不是因为不友好，而是觉得自己的照片如果被别人拍下来，放在一些“不净”的地方会为自己招来厄运。在您举起相机之前，请务必先与人沟通，尊重为先！在佛学院中，觉姆（尼姑）们有专门修行的地方，还有一些僧人闭关的场所。在门口都挂了外人勿入的牌子，请大家收起好奇心，莫要贸然闯入！还有很多人到佛学院是为了看天葬，这是藏族人传统的丧葬方式。如果是猎奇或者无法接受的人请不要过去。开放天葬台是对于生命认识的一种教育，家属们很讨厌无法理解这种习俗，而当次作为新鲜事情不停闪着镁光灯拍照的人，请各位自重！