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日喀则地区旅游局

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特别提示

高原反应和预防

1、高原反应一般表现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。严重的话，可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。

2、初次进藏者或多或少都会有一些反应，刚抵达时需静休一两天以适应高度。

3、在西藏，可购买相应药物随身携带，可有效对抗高反，保证舒适睡眠，如“高原安”等。

4、无论何时都尽量不要大喊大叫和急速奔跑，这会导致缺氧并诱发高原反应。

5、抵达西藏的前一两天，尽量不要洗澡洗头，因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。

6、正常情况下，一旦发生高原反应，迅速离开高原，下降到低海拔地区即可恢复。

7、严重高血压心脏病和哮喘者，不适合进藏。

出行防护及安全

1，西藏地区号称世界屋脊，紫外线强烈，早晚温差很大。所以无论何时来西藏，都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜。

2，西藏属青藏高原，海拔高含氧量低，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。

3，西藏旅行的危险主要在于天灾，塌方、泥石流、暴风雪等，所以旅行中，对于车辆的选择、司机技能和经验、路况等都要严格筛选。

4，如果去往阿里等地区，建议准备一条薄的睡袋。即可保暖又能隔脏。

5，藏区多野狗，无论是荒野外还是小集镇。尽量不要“发善心”喂食，否则会越聚越多。遇到也无须担心，可弯腰作捡石头状吓跑它。

边境证

西藏地理位置特殊，很多地方必须持有《边防证》才能进入。在拉萨各市县旅行只要带好身份证 即可，但如果想去珠峰大本营，或者阿里等地，则必须办理边防证。建议事先在户口所在地的公安分局办理好，费用2元。在拉萨和日喀则也可以办理，但需要交上 押金（拉萨10元，日喀则100元），在规定时间内返回办理点，则押金可退。

如果没有事先办理边防证，在拉萨办要比在日喀则办便宜得多，在拉萨林廓北路的西藏公安厅门口，那里有专门办理边防证的房间，凭身份证和交1寸的照片1张，免费（押金10元， 回来可以退），当场就可以拿。

日喀则地区需要边防证的地方

仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡

萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡

定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡

康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡

亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇

岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡

定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区

吉隆县：贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇

聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇