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西藏自治区

(藏文:བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།,藏语拼音:Poi Ranggyong Jong,威利转写:

Bod rang skyong ljongs

),简称“藏”,通称

西藏

,位于中华人民共和国西南边陲,首府拉萨,是中国五个少数民族自治区之一。

西藏自治区位于青藏高原西南部,地处北纬26°50′至36°53′,东经78°25′至99°06′之间,平均海拔在4000米以上,素有“世界屋脊”之称。全区面积120.223万平方公里,约占全国总面积的1/8,在全国各省、市、自治区中仅次于新疆。2014年末常住人口约317.55万人。

西藏北邻新疆,东接四川,东北紧靠青海,东南连接云南;周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤,陆地国界线4000多公里,是中国西南边陲的重要门户。

西藏是中国领土不可分割的一部分。自元朝以后,中央政权始终对西藏行使着有效管辖。藏族人民是中华民族大家庭中的重要一员。西藏唐宋时期称为“吐蕃”,元明时期称为“乌斯藏”,清代称为“唐古特”、“图伯特”等。清朝康熙年间起称“西藏”至今。1951年5月23日,西藏和平解放。1959年西藏叛乱平定后,中央政府开始对西藏进行全面直接管辖。1965年9月9日,西藏自治区正式宣告成立。

西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔,地貌壮观、资源丰富。自古以来,这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。

西藏自治区行政区规划

2024年西藏自治区出行须知

特别提示

高原反应和预防

1.高原反应一般表现为:头疼、胸闷、气喘、乏力等,有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。严重的话,可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状,并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。

2.初次进藏者或多或少都会有一些反应,刚抵达时需静休一两天以适应高度。

3.在西藏,可购买相应药物随身携带,可有效对抗高反,保证舒适睡眠,如“高原安”等。

4.无论何时都尽量不要大喊大叫和急速奔跑,这会导致缺氧并诱发高原反应。

5.抵达西藏的前一两天,尽量不要洗澡洗头,因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。

6.正常情况下,一旦发生高原反应,迅速离开高原,下降到低海拔地区即可恢复。

7.严重高血压心脏病和哮喘者,不适合进藏。

出行防护及安全

1、西藏属青藏高原,海拔高含氧量低,空气干燥,记得多喝水,多吃蔬菜,随时涂抹润唇膏。

2、西藏旅行的危险主要在于天灾,塌方、泥石流、暴风雪等,所以旅行中,对于车辆的选择、司机技能和经验、路况等都要严格筛选。

3、藏区多野狗,无论是荒野外还是小集镇。尽量不要“发善心”喂食,否则会越聚越多。遇到也无须担心,可弯腰作捡石头状吓跑它。

摄影攻略

1、尽量多带胶片或者大容量内存卡,这里的美景会让你的快门按到发烫。

2、如果需要拍摄藏民,请尊重而且尽量避免惊动被摄者,可以送他一些小礼物,但最好不要为这个付钱。拍摄动物更应尽量避免惊扰。

3、多带备用电池。低温会减少电池的寿命。

4、藏区阳光堪称猛烈,好的UV镜和偏振镜可以帮助你避开这个问题。

5、如果可能的话,带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。

6、带一个防尘防水性能好的摄影包,双肩包为宜。

7、保护好你的相机,不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。更要小心藏区的风沙,不要在不清洁的环境下使用相机。