去拉萨会有高原反应吗？如何应对？

两年前公司组织去了一次，团队内各种体质的人都有，也有吃了药也有没吃药的，我属于全程没吃药没吸氧，最高到过5000米海拔根据自己经历自己当时旅行社导游和地接导游的指点，高反与否一方面看体质，一方面看心理并不是常锻炼就不容易高反，导游之前遇到一个运动员，高反严重到当天到了就返回了，我们团队20多个人，只有两三个人高反，最严重的是到的那天，去为了缓慢适应坐的火车，高反的都是坐软卧的，硬卧的一点事都没有，哈哈，所以这东西我觉得最重要的是要调整好心态，不要害怕担心，就跟平时旅行一样，如果要吃药，红景天这些都应该提前吃，高反了再吃没用到拉萨当天，会觉得头重脚轻，几乎每个不常去的都会这样，氧不够嘛，很正常，所以要保持平常心，不要遇到这种情况就紧张。其次，到了之后不急走，由于缺氧，需要适应，缓慢步行，呼吸平稳，几个小时就会适应，当天不建议洗澡，一方面那边冷，暖气少，洗澡容易感冒，另一方面洗澡的时候血液循环加快耗氧量增加，都不适合刚到第一天进行。第一天适应了，后面就好啦，但是全程最好不要运动量过猛，遇到头晕缺氧时建议不要马上吸氧，先放轻松呼吸平稳调整，另外在车上真不建议睡觉，一方面错失很多风景，另一方面在头晕缺氧时睡觉，容易出问题哦