Day1:兰州—拉卜楞寺—夏河。住夏河。Day2:夏河—桑科草原—尕海湖-郎木寺。住郎木寺。Day3:郎木寺-扎尕那 全天穿越。住扎尕那Day4:扎尕那—若尔盖大草原—花湖;住若尔盖。Day5:若尔盖—黄河九曲第一弯;住若尔盖。Day6:若尔盖—米拉日巴佛阁—兰州,晚上火车返京。